Die Gelenkzentrierung im Vierfüßlerstand
Yoga richtig üben Wenn wir hören: „Geh in den Vierfüßlerstand!“, dann wissen die meisten von uns, was zu tun ist:…
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6 Nackenübungen
Nackenprobleme? Zwei Minuten Übungen reichen Die ständige Computerarbeit im Moment kann sich ganz schön auf den Nacken legen, was? Meine Lieblingsübung dagegen ist die Liegende Acht. Ich bewege meinen Kopf in sanften Bewegungen wie in einer liegenden Acht hin und her und wechsle nach einer Weile die Richtung. Mann wie das knirscht. Aber es tut
Ausatmen durch den Mund oder durch die Nase?
In allen Sportarten, die ich ausprobiert habe, hieß es immer: Einatmen durch die Nase und ausatmen durch den Mund. Wenn…
Bhramari - die Hummelatmung
Hast du mal wieder eine sehr stressige Zeit, aber wenig Möglichkeiten, Sport zu machen? Dreht sich permanent dein Gedankenkarussell? Spielen…
Liegestütze
Hilfe, ich hasse Liegestütze – also los: Hast du auch zu wenig Kraft in den Armen und fällst bei einem…
Der Sonnengruß am Stuhl
Du brauchst auch im Büro ein klitzelkleinen Yoga-Kick? Hier kommt er. Einfach PDF ausdrucken, auf deinen Schreibtisch als Erinnerungshilfe legen…
Warum knacken die Gelenke?
Das provozierte Fingerknacken finde ich persönlich ja sehr unangenehm und frage mich immer: Ist das Knacken eigentlich ungesund? Aber auch…